fit & fröhlich Moms
dein Functional Training für Schwangere & Mamas in Hannover
Mama werden heißt nicht, auf Stärke zu verzichten. Hier trainierst du funktional, sicher und alltagstauglich
für Schwangerschaft, Rückbildung und alles, was danach kommt.
Sicheres und individuell angepasstes Training ist in der Schwangerschaft und nach der Geburt besonders wichtig.
Unser Functional Training für Schwangere und Mamas in Hannover Kleefeld verbindet effektives Ganzkörpertraining mit achtsamer Begleitung und fundierter Prä- und Postpartal-Expertise.
Im Fokus stehen eine stabile Körpermitte, gezieltes Beckenbodentraining, eine gute Haltung und ein sicheres Körpergefühl – angepasst an deine Schwangerschaft, die Zeit nach der Rückbildung oder deinen Wiedereinstieg ins Training.
Egal ob du schwanger bist, nach der Geburt wieder starten möchtest oder als Mama langfristig trainieren willst:
Du trainierst in kleinen Gruppen, bekommst individuelle Anpassungen und klare Varianten für jede Übung. So kannst du effektiv, sicher und ohne Druck trainieren.
Im Training erwarten dich:
Unser Ziel: Du fühlst dich stärker, stabiler und sicherer in deinem Körper – im Training und im Alltag.
Unser Trainingsangebot für Mamas
Jeden Tag gibst du Alles, hast schlaflose Nächte und bist 24/7 Mama. Du sehnst dich nach ein bisschen Zeit für dich, nach körperlicher Aktivität, nach Kopf aus – Körper an, nach mehr Power und Energie?
Oder sind deine Kids schon “aus dem Gröbsten raus” und du merkst, dass dich hier und da dein Beckenboden im Stich lässt und dein Core noch nicht wieder zurück in seiner vollen Power ist? Vielleicht hattest du nie die Möglichkeit eine richtig gute Rückbildung zu machen?
In unserem Kurs Functional für Schwangere & Mamas erwartet dich ein ganzheitliches und alltagsnahes Training. In den funktionellen Einheiten stärken wir deinen gesamten Körper, dabei gehen wir in jeder Einheit intensiv auf Beckenboden und Körpermitte ein.
Wie wäre es, wenn du in deinem alltäglichen Training auch weiterhin deine Rückbildung fördern kannst, dazu mental und körperlich stärker wirst und an Power für deinen Alltag mit den Kids gewinnst?
Hier findest du deine Me-Time, deinen Pausenknopf, dein Geschenk an dich und deine Gesundheit.
Unser Trainingsangebot für Schwangere
Du bist sportlich aktiv und möchtest auch jetzt in der Schwangerschaft in Bewegung bleiben? Vielleicht bist du unsicher, weißt nicht was du jetzt noch machen darfst, was für dein Baby und dich gesund ist?
Mit unserer Prä- und Postpartal-Erfahrung kannst du auch während der Schwangerschaft an ausgewählten Kursen wie Core & More sowie Functional für Schwangere & Mamas teilnehmen.
Alle Übungen werden individuell angepasst – damit du dich stabil, beweglich und gut aufgehoben fühlst.
So bereitest du deinen Körper optimal auf Geburt und Regeneration vor.
Jede Phase der Schwangerschaft ist willkommen.
Bonus für Schwangere
Bei Buchung einer 5er- oder 10er-Karte erhältst du ein kostenfreies telefonisches Beratungsgespräch:
mit einer Kurz-Anamnese, bekommst du eine individuelle Trainingsempfehlungen und ich bereite dich optimal auf deine Kursteilnahme vor
👉 Für eine noch gezieltere Betreuung im Training.
Auch Hansefit-Mitglieder können dieses Angebot mit dem Hansefit-Check-In nutzen.