



Personal Training -
mit Mind Balance & Ernährungstipps
Kostenfreies Probetraining
Erstanamnese zur Definition deiner Ziele und Erwartungen
Messungen (Körperumfänge, Fettanteil, Muskelmasse etc.)
Fitnesstest
Ernährungstagebuch und Auswertung
Handout Ernährungstipps, Mind Balance & Personal Training – so wirst du fit & fröhlich!
Tipps und Tricks für den Alltag
Trainingsangebot -
Outdoor an der frischen Luft oder Indoor
Functional Training, trainiere deinen Körper als Einheit
Bodyweight Training, simple und effektiv
High-Intense-Intervall-Training (hiit), der Schlüssel zur Fettverbrennung
Lauf-Coaching, verbessere deine Technik und lauf deinem Ziel entgegen
Prä-/Postnatales Training, für fit & fröhliche Muttis
Mobility Training, für eine optimale Bewegungsqualität
Yoga, gegen Stress und für Beweglichkeit, Kräftigung und Entspannung
Gruppentraining –
Live oder Online
Sporteln in Gesellschaft, gründe deine eigene Trainingsgruppe
fit & fröhlich mit Freunden, Kollegen (Betriebssport) und/oder Schulklassen
Homeworkouts und Hausaufgaben
so wirst du
fit & fröhlich
Personal Training, Mind Balance & Ernährungstipps
Die perfekte Kombi!
maßgeschneidertes 1:1 Training
Tipps & Tricks zum Thema Mind Balance & Achtsamkeit im Alltag,
Empfehlungen für eine gesunde und bewusste Ernährung
Outdoor oder Indoor
>> pro Einheit 89 € (75 Minuten) <<
mehrere Einheiten führen zu einem langfristigen Trainingseffekt:
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WHAT MAKES YOU HAPPY
Seitdem ich denken kann, begeistert mich Sport und Bewegung. Die ersten Erfahrungen sammelte ich im Wintersport, schnupperte in diversen Teamsportarten und spielte einige Jahre Tennis. Im Teenageralter entdeckte ich dann meine große Leidenschaft, Laufen, die sich bis heute hält und die Zündung meiner Sportkarriere sein sollte. Mittlerweile habe ich einige 10km Läufe, Halbmarathons und auch Marathons gemeistert. Seit einigen Jahren bin ich Kursleiterin im Gruppenfitnessbereich, habe diverse Lizenzen, Aus- und Fortbildungen absolviert.
Meine Fitness-Trainerlizenz hat mir dann die Tür zur 1 zu 1 Betreuung im Fitnessstudio, im Functional- und im Personal Training ermöglicht.
Durch meine zusätzliche Ausbildung zur Personal Trainerin und Ernährungsberaterin habe ich mein fundiertes Fachwissen in den Bereichen der Trainingslehre und Ernährung weiter aufgebaut. Jedoch gilt auch hier: wer rastet der rostet, man lernt nie aus und Weiterbildung gehört zu meinem Alltag wie Muskelkater zum Training!
Die Leidenschaft zum Sport hat mein Hobby zum Beruf gemacht, so ist es nicht wirklich überraschend, dass ich auch in meiner Freizeit meist zu Sportklamotten greife.
Neben dem Lauftraining zieht es mich mehrmals in der Woche zum CrossFit. Um die Body & Soul Balance zu wahren, praktiziere ich Yoga und beschäftige mich ausgiebig mit den Themen Achtsamkeit und Meditation.
Eine perfekte Kombination aus Sport, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung ist die Basis für ein vitales leben. Egal welches Ziel du verfolgst: fit werden, abnehmen oder einfach gesund bleiben - gemeinsam und mit guter Laune gehen wir es an!
Mit einem individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan, dessen Methoden auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, trainieren wir am Ort deiner Wahl. Ob Outdoor, mit viel frischer Luft an den schönsten Orten Hannovers, beispielsweise in der Eilenriede oder am Maschsee, alternativ in meinem Trainingsraum oder bei dir Zuhause.
Egal wo - im Training erwartet dich eine positive, motivierende und persönliche Atmosphäre - also, lass uns fit & fröhlich werden!
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