Personal Training... in Kombination mit Ernährungsberatung
Kostenfreies Erstgespräch ggf. mit Probestunde
Erstanamnese zur Definition deiner Ziele und Erwartungen
Messungen (Körperumfänge, Fettanteil, Muskelmasse etc.)
Fitnesstest & Individuelles 1 zu 1 Training
Tipps und Tricks für den Alltag
Trainingsmethoden... Outdoor an der frischen Luft - auf Wunsch auch Indoor
Functional Training, trainiere deinen Körper als Einheit
Mobility Training, für eine optimale Bewegungsqualität
Bodyweight Training, simple und effektiv
High-Intense-Intervall-Training (hiit), der Schlüssel zur Fettverbrennung
Ernährungsberatung... in Kombination mit Personal Training
Erstanamnese zur Definition deiner Ziele, Erwartungen und evtl. Vorkenntnisse
Ernährungstagebuch mit Analyse
Bedeutung der Makronährstoffe für deine Ernährung
Grundlagen zur Ernährungsplanung & Ernährungschallenges
Tipps und Tricks für den Alltag
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WHAT MAKES YOU HAPPY
Seitdem ich denken kann, begeistert mich Sport und Bewegung. Die ersten Erfahrungen sammelte ich im Wintersport, schnupperte in diversen Teamsportarten und spielte einige Jahre Tennis. Im Teenageralter entdeckte ich dann meine große Leidenschaft, Laufen, die sich bis heute hält und die Zündung meiner Sportkarriere sein sollte. Mittlerweile habe ich einige 10km Läufe, Halbmarathons und auch Marathons gemeistert. Seit einigen Jahren bin ich Kursleiterin im Gruppenfitnessbereich, habe diverse Lizenzen, Aus- und Fortbildungen absolviert.
Meine Fitness-Trainerlizenz hat mir dann die Tür zur 1 zu 1 Betreuung im Fitnessstudio, im Functional- und im Personal Training ermöglicht.
Durch meine zusätzliche Ausbildung zur Personal Trainerin und Ernährungsberaterin habe ich mein fundiertes Fachwissen in den Bereichen der Trainingslehre und Ernährung weiter aufgebaut. Jedoch gilt auch hier: wer rastet der rostet, man lernt nie aus und Weiterbildung gehört zu meinem Alltag wie Muskelkater zum Training!
Die Leidenschaft zum Sport hat mein Hobby zum Beruf gemacht, so ist es nicht wirklich überraschend, dass ich auch in meiner Freizeit meist zu Sportklamotten greife.
Neben dem Lauftraining bereite ich mich derzeit auf die weiteren Disziplinen des Triathlons vor und lasse mich beim CrossFit quälen.
Eine perfekte Kombination aus Sport, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung ist die Basis für ein vitales leben. Egal welches Ziel du verfolgst: fit werden, abnehmen oder einfach gesund bleiben - gemeinsam und mit guter Laune gehen wir es an!
Mit einem individuell auf dich abgestimmten Trainigngsplan, dessen Methoden auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, trainieren wir am Ort deiner Wahl. Ob Outdoor, mit viel frischer Luft an den schönsten Orten Hannovers, beispielsweise in der Eilenriede oder am Maschsee, alternativ in meinem Trainingsraum oder bei dir Zuhause.
Egal wo - im Training erwartet dich eine positive, motivierende und persönliche Atmosphäre - also, lass uns fit & fröhlich werden!
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