Was bedeutet Outdoor Fitness für mich?
Meine ersten Kurse habe ich natürlich zunächst Indoor in diversen Fitness Studios angeboten: Tabata, Hot Iron, deepWork – sämtlichen Cardio und Power Formate! Und ich bin so froh all diese motivierten, sportbegeisterten und lieben Menschen kennengelernt zu haben, die mich bis heute begleiten und demzufolge auch unterstützen.
Im Laufe der Jahre lernte ich die Outdoor Fitness Sessions mindestens genauso schätzen und entschied mich nicht nur wegen Corona dann irgendwann mein fit & fröhliches Angebot überwiegend Outdoor anzubieten.
Denn gerade das Gruppentraining findet hier sein spezielles Flair: Auch bei nicht so perfektem Wetter ist es die Gruppe, die dich pusht, die dich auch im Dunkeln, bei Nieselregen oder nach einem ätzenden Arbeitstag noch an die frische Luft bringt und dich bewegt, motiviert und dich zu deiner persönlichen Höchstleistung bringt.
Es ist also nicht nur die sportliche Bewegung, die dich natürlich fit und gesund macht, die deine Ausdauer steigert und deine Muskulatur kräftigt – es ist die Gruppe, das Miteinander, die Motivation, der Zusammenhalt und die positive Energie, die dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert, dich im Winter abends vom Sofa und auch am Wochenende morgens aufstehen lässt.
An der frischen Luft, bei Sonnenschein, vielleicht auch manchmal bei Wind und Wetter, im Dunkeln (mit Beleuchtung) oder im Frühling bei Vogelgezwitscher, bei sommerlichen Temperaturen oder Minusgraden. Das fit & fröhlich Outdoor Fitness ist immer ein Erlebnis und hat zu allen Jahres-, sowie Tageszeiten seinen Charme.
fit & fröhlich Outdoor Fitness, „mein Baby“ – womit ALLES begann, bedeutet für mich:
– Moblitity Sequenzen, um den Körper auf die Belastung vorzubereiten
– Flottere Warm Up Sequenzen: Übungsspezifisch, erwärmend und anschwitzend 😉
– High Intensive Intervall Training: Schnelle Bewegung, hohe Herzfrequenz
– Muskelaufau: langsame, kontrollierte Bewegung mit zusätzlichem Gewicht
– AMRAPS – as many rounds as possilbe
– EMOMS – every minute on the minute
– Intervalle & Zirkel
– Bodyweight
– zusätzliches Equipment, wie z.B.: wilde Seile, Hürden, Agility Leitern, Medizinbälle, Kurzhanteln, Springseilte & Co.
– bist du z.B. schwanger oder nach der Rückbildung wieder zurück im Sport?
Kein Problem, als Prä- & Postnatal-Trainerin habe ich die perfekten Übungsalternativen für dich, sodass du dich auch in einer allgemeinen Gruppe gut aufgebhoben, gefordert, aber nicht überfordert fühlst.
– deine persönliche Bestleistung in deinem Level – mit oder ohne Equipment
– individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse: es gibt für alles eine Alternative!
– Motivation, Push, Stimmung und Antrieb durch die Gruppe
– Trotzdem – bleib bei dir: in deinem Level, in deinem Tempo, du trainierst nur für dich!